ΥΓΕΙΑΣ ΘΕΜΑΤΑ

ΥΓΕΙΑΣ ΘΕΜΑΤΑ

Oι τροφές που μας «κλέβουν» την ενέργεια

Όλοι θα έχουμε παρατηρήσει ότι κατά τη διάρκεια της μέρας έχουμε διακυμάνσεις όσον αφορά τη διάθεση και την ενέργειά μας. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες και η διατροφή είναι ένας από αυτούς. Και είναι λογικό καθώς οι τροφές αποτελούν το βασικό «καύσιμο» του οργανισμού. Υπάρχουν διάφορες τροφές που μας «κλέβουν» ενέργεια και μας ρίχνουν τα επίπεδα της.  Δείτε παρακάτω κάποιες από αυτές…

1.Τηγανιτά φαγητά: Τα πολλά λιπαρά που έχουν τα τηγανιτά φαγητά σε συνδυασμό με την απουσία φυτικών ινών έχουν σαν αποτέλεσμα την επιβράδυνση της πέψης, επομένως ο οργανισμός αργεί πολύ να αξιοποιήσει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την παραγωγή ενέργειας.

2. Λευκά ζυμαρικά: Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως αυτοί που βρίσκονται στα λευκά μακαρόνια, στο λευκό ψωμί και στο λευκό ρύζι, προκαλούν απότομη αυξομείωση στα επίπεδα του σακχάρου, η οποία μεταφράζεται σε απότομη αυξομείωση και στα επίπεδα της ενέργειάς σας

3. Δημητριακά που έχουν ζάχαρη: Η μεγάλη ποσότητα ζάχαρης που έχουν σε συνδυασμό με τη χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες οδηγούν σε «κρίσεις» πείνας και υπνηλίας μέσα στην ημέρα. Καλύτερη επιλογή είναι τα δημητριακά ολικής, αφού οι φυτικές ίνες εξασφαλίζουν σταθερή ροή ενέργειας για περισσότερες ώρες.

Follow Us

OXYGEN FM

ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ

Τελευταία Νέα

ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ

6 Δεκέμβρη του 2019 συμπληρώνονται 11 χρόνια, από την ημέρα που ο 15χρονος τότε μαθητής Αλέξανδρος Γρηγορόπουλος, έπεφτε νεκρός από τη σφαίρα του ειδικού φρουρού της ΕΛ.ΑΣ.Το ξέσπα . . .
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Το Εικαστικό Εργαστήρι του Δήμου Πατρέων, παρέλαβε σήμερα δεκάδες κεραμικά, πάνω στα οποία οι μαθητές του τμήματος κεραμικής , θα εκπαιδευτούν σε τεχνικές βαφής – χρωματισμού. Το υ . . .
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Κριτική στην κυβερνητική πολιτική για την κατανομή κοινωνικού μερίσματος ασκεί η αξιωματική αντιπολίτευση, σύμφωνα με ανακοίνωση του γραφείου Τύπου του ΣΥΡΙΖΑ. «Ο κ. Μητσοτάκης με . . .
ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Στο τελικό στάδιο βρίσκονται οι προετοιμασίες για το Χριστουγεννιάτικο Κοντσέρτο 2019 που οργανώνουν από κοινού η Πολυφωνική Χορωδία Πάτρας και η εφημερίδα «Πελοπόννησος», και το ο . . .
ΠΑΤΡΑ - ΔΥΤ. ΕΛΛΑΔΑ

Η δημοτική αρχή του Δήμου Δυτικής Αχαΐας, με ανακοίνωσή του καταδικάζει απερίφραστα και κατηγορηματικά τη βάρβαρη επίθεση στο σπίτι πρώην δημοτικής συμβούλου. Υπενθυμίζεται ότι η πρώην δημοτική σύμβου
ΠΑΤΡΑ - ΔΥΤ. ΕΛΛΑΔΑ

Νεότερα: Απάντηση δίνει το υπουργείο Προστασίας του Πολίτη στην καταγγελία του Δικτύου Αλληλεγγύης Κρατουμένων μέσω facebook σύμφωνα με την οποία, έγινε  καταγγελία από κρατούμενους των φυλακών Αγίου
ΠΑΤΡΑ - ΔΥΤ. ΕΛΛΑΔΑ

Το σχεδιασμό του Δήμου για την επέκταση της ανακύκλωσης στην Πάτρα και για την έναρξη της ανακύκλωσης του έντυπου χαρτιού στους κίτρινους κάδους, παρουσίασαν σήμερα το μεσημέρι, κατά την διάρκεια συνέ
Image
Image
© 2019 AchaiaNews. All Rights Reserved.

Search