ΥΓΕΙΑΣ ΘΕΜΑΤΑ

ΥΓΕΙΑΣ ΘΕΜΑΤΑ

5 τρόποι για να τρώνε τα παιδιά ό,τι τους σερβίρεις

Μήπως κι ο δικός σου μπόμπιρας αρνείται πεισματικά να φάει οτιδήποτε πράσινο και υγιεινό και ζητάει σε μόνιμη βάση μπιφτέκια και μακαρόνια; Καταρχάς μην πανικοβάλεσαι! Υπάρχει τρόπος να κάνεις ακόμα και το πιο δύσκολο παιδί να φάει ό,τι του σερβίρεις!

1. Παίξ’ το αδιάφορη
Μην προσπαθείς να τα ξεγελάσεις λέγοντάς τους ότι το μπρόκολο που βλέπουν στο πιάτο τους θα είναι κάτι το εξαιρετικό. Άπλα άσε το πιάτο στο τραπέζι και άφησε το παιδί να το επεξεργαστεί. Ακόμα και αν δεν το φάει όλο, το σίγουρο είναι ότι θα το δοκιμάσει.

2. Αν θέλει να φάει, θα φάει
Μην κυνηγάς το παιδί γύρω γύρω από το τραπέζι προκειμένου να φάει. Απλά ανακοίνωσέ του ότι σήμερα η οικογένεια τρώει αυτό το φαγητό. Εάν θέλει μπορεί να φάει, διαφορετικά μπορεί να φάει αύριο πάλι. Όχι, το παιδί σου δεν πρόκειται να λιμοκτονήσει. Ίσως κάνει για λίγο το δύσκολο και μόλις νιώσει την κοιλιά του να γουργουρίζει, πίστεψέ μας, θα φάει ό,τι του σερβίρεις!

3. Βάλε φαντασία
Αυτό μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα: Σέρβιρε τις φακές στο πιάτο με τον αγαπημένο τους ήρωα, φτιάξε φατσούλες με τα λαχανικά ή ακολούθησε το παράδειγμα της δικής μου μητέρας και κάνε το φαγητό παιχνίδι. Η μαμά μου πάντα διοργάνωνε «διαγωνισμό» για το ποιος θα βρει το μωρό μπάμια (δηλαδή τη μικρότερη μπάμια) στο πιάτο ώστε να τρώμε όλο το φαγητό μας ή άλλαζε τα ονόματα των τροφών, βαφτίζοντας για παράδειγμα τα μπουκετάκια απ’ το μπρόκολο, δεντράκια.

4. Κορόιδεψέ τα
Εάν αρνούνται να φάνε οτιδήποτε υγιεινό, κρύψε θρεπτικές τροφές σε πιάτα που αγαπάνε. Πρόσθεσε λαχανικά στα κεφτεδάκια, βρώμη στις σούπες και φρούτα στα γλυκά.

5. Δώσε το καλό παράδειγμα
Τα παιδιά μιμούνται ακριβώς τι κάνουμε. Εάν λοιπόν εσύ τρως πατάτες τηγανητές, μην περιμένεις το μικρό σου να φάει όσπρια. Δείξ’ του πόσο πολύ λατρεύεις να τρέφεσαι υγιεινά και πιστέψτε μας θα παρακαλάει για λίγο ακόμα κουνουπίδι.

πηγή: olivemagazine.gr

Follow Us

OXYGEN FM

ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ

Ψηφοφορίες

Ποια πιστεύετε ότι θα είναι η οικονομική σας κατάσταση στο άμεσο μέλλον;

Τελευταία Νέα

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

"Χαμηλές πτήσεις" καταγράφουν οι επιδόσεις των 94.918 υποψηφίων των φετινών υποψηφίων των Πανελλαδικών Εξετάσεων, όπως δείχνουν τα βαθμολογικά στοιχεία που δόθηκαν στη δημοσιότητα . . .
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Γνωστοί έγιναν οι αντίπαλοι του Προμηθέα στη φάση των ομίλων του Eurocup μετά την κλήρωση. Η ομάδα της Πάτρας θα αντιμετωπίσει τις Γκραν Κανάρια, Τρέντο, Τσεντεβίντα – Ολίμπια, Μπ . . .
ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ

Το τουρκικό Συμβούλιο της Επικρατείας ακύρωσε την απόφαση του 1934 με την οποία η τότε τουρκική κυβέρνηση είχε μετατρέψει την Αγία Σοφία της Κωνσταντινούπολης σε μουσείο, . . .
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Η Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας ενώνει δυνάμεις με το «Σκαγιοπούλειο» Κέντρο Κοινωνικής Πρόνοιας,  με σκοπό την υλοποίηση εκπαιδευτικών προγραμμάτων για υποψήφιους ανάδοχους και θετού . . .
ΠΑΤΡΑ - ΔΥΤ. ΕΛΛΑΔΑ

Τεστ κοπώσεως χωρίς κλιματισμό και με ανεμιστήρα που υπολειτουργεί. Σε συνθήκες σάουνας ασφαλισμένοι περιμένουν έξω από το μικροβιολογικό εργαστήριο. Στο οδοντιατρείο ο ιδρώτας των ασφαλισμένων να τ
ΠΑΤΡΑ - ΔΥΤ. ΕΛΛΑΔΑ

Στην Πάτρα θα βρεθεί τη Δευτέρα, 13 Ιουλίου 2020 ο Πρόεδρος του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού, Dr. Αντώνιος Αυγερινός, προκειμένου να παραχωρήσει στις 12:00 το μεσημέρι, συνέντευξη τύπου του  με θέμα:  
ΠΑΤΡΑ - ΔΥΤ. ΕΛΛΑΔΑ

Ο Δήμαρχος Πατρέων, Κώστας Πελετίδης, υπέγραψε σήμερα στο Δημαρχείο, την σύμβαση με τον ανάδοχο του έργου Ανάπλαση του Έλους Αγυιάς. Ο Δήμαρχος σημείωσε ότι πρόκειται για ένα έργο που θα αλλάξει την
Image
Image
© 2020 AchaiaNews. All Rights Reserved.

Search