ή δίαιτα» τα τελευταία τέσσερα χρόνια εν μέρει επειδή οι ειδικοί επισημαίνουν ότι με απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο μπορούμε να συμπεριλάβουμε περισσότερες φυτικές επιλογές και λιγότερα κόκκινα κρέατα και γλυκά στην καθημερινή μας διατροφή.

Συνιστάται από την American Heart Organization ως μέθοδο για να επιτύχουμε ένα υγιές διατροφικό πρότυπο.

«Η μεσογειακή διατροφή και η δίαιτα DASH έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου καθώς και ότι βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς» σύμφωνα με την Heart Association.

Παράλληλα μειώνουν σημαντικό τον κίνδυνο:

Χρόνιων ασθενειών και συμβάλλουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων τους.

Καρδιαγγειακών παθήσεων.

Επίσης προσφέρουν:

Αντιφλεγμονώδη δράση.

Καλύτερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Μείωση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).