GASTRONOMY

GASTRONOMY

Υγιεινή σαλάτα με σολομό

Υλικά

    2 φιλέτα σολομού
    100 γρ. κουσκούς
    1 κ. σ. ελαιόλαδο
    200 γρ. μπρόκολο, χοντροκομμένο, χωρίς τα μεγαλύτερα κοτσάνια
    Χυμό 1 λεμονιού
    Σπόρους από μισό ρόδι
    Μια μικρή χούφτα κολοκυθόσπο-ρους
    2 χούφτες νεροκάρδαμο
    Ελαιόλαδο και επιπλέον φέτες λεμονιού, για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

Ζεστάνετε νερό σε έναν βραστήρα. Αλατοπιπερώστε το κουσκούς και ανακατέψτε με 1 κουταλάκι λάδι. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το κουσκούς, ώστε να το καλύπτει κατά 1 εκατοστό, και στη συνέχεια αφήστε το στην άκρη.

Βάλτε νερό στον ατμομάγειρα και όταν πάρει βράση ρίξτε το μπρόκολο μέσα στο νερό, και στη συνέχεια τοποθετήστε τον σολομό στην επάνω βαθμίδα. Μαγειρέψτε για 3 λεπτά μέχρι να ψηθεί ο σολομός και να μαλακώσει το μπρόκολο. Σουρώστε το μπρόκολο και περάστε το κάτω από κρύο νερό για να κρυώσει.

Ανακατέψτε το υπόλοιπο λάδι και το χυμό λεμονιού. Περάστε το μπρόκολο, τους σπόρους ροδιού και τους κολοκυθόσπορους μέσα από το κουσκούς με το ντρέσινγκ λεμονιού. Την τελευταία στιγμή, ψιλοκόψτε το νεροκάρδαμο και ανακατέψτε το με το κουσκούς.

Σερβίρετε με το σολομό, φέτες λεμονιού για να το στύψετε και επιπλέον ελαιόλαδο για να το περιχύσετε, αν θέλετε.

Follow Us

OXYGEN FM

ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ

Τελευταία Νέα

ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ

Με ενισχυμένους βοριάδες θα ξεκινήσει η Μεγάλη Εβδομάδα, σύμφωνα με τους μετεωρολόγους, ωστόσο τη Μεγάλη Τετάρτη, αναμένεται να εξασθενήσουν.Γενικά ο καιρός προβλέπεται αίθριος μ . . .
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Τεράστια νίκη πανηγύρισε ο ΠΑΟΚ στην Τούμπα. Ο Δικέφαλος με ανατροπή στην ανατροπή επικράτησε 3-2 της ΑΕΚ για την 8η αγωνιστική των playoffs της Stoiximan Super League και έβαλε "φ . . .
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Ιδανικός αυτόχειρας στη μάχη του τίτλου ο Παναθηναϊκός κόντρα στον Άρη καθώς ηττήθηκε με 1-0 από τους Θεσσαλονικείς και γνώρισε δεύτερη σερί ήττα στα playoffs, τρεις μέρες μετά την . . .
ΑΠΟΨΕΙΣ

του Αλέξανδρου Βασιλικού, προέδρου του Ξενοδοχειακού Επιμελητηρίου Ελλάδος (ΞΕΕ) Το γεγονός αυτό αποτυπώνεται στα διαθέσιμα στοιχεία που συνηγορούν για ένα 2024 με θετικ . . .
ΠΑΤΡΑ - ΔΥΤ. ΕΛΛΑΔΑ

Από τους αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Βουπρασίας σχηματίσθηκε δικογραφία για θανατηφόρο τροχαίο δυστύχημα, που συνέβη χθες το απόγευμα στη Μανολάδα. Ειδικότερα, ένας άνδρας οδηγώντας φορτηγό
ΠΑΤΡΑ - ΔΥΤ. ΕΛΛΑΔΑ

Επίθεση δέχτηκε ο Διοικητής της 6ης ΥΠΕ Γιάννης Καρβέλης, ταξιδεύοντας την Παρασκευή, προς Αθήνα. Στο ύψος του Ζευγολατιού το όχημα που επέβαινε δέχθηκε πέτρες με αποτέλεσμα να σπάσει το παρμπρίζ του
ΠΑΤΡΑ - ΔΥΤ. ΕΛΛΑΔΑ

Με την αρμόζουσα λαμπρότητα και τον προσήκοντα σεβασμό, στην  Ιερή Πόλη του Μεσολογγίου κορυφώνονται οι εκδηλώσεις σήμερα για τον εορτασμό της 198η Επετείου της Εξόδου των Ελευθέρων Πολιορκημένων, π
Image
Image

Search